Quali sono i migliori integratori per affrontare il cambio di stagione?

La luce solare e la temperatura sono i principali fattori esterni che influenzano l’organismo. La maggior parte delle persone necessita di qualche settimana per abituarsi al cambio di temperatura e di ore di luce. 

Il complesso di sintomi legati al cambio di stagione è definito disturbo affettivo stagionale (DAS) o depressione stagionale ed è un disturbo dell’umore che colpisce le persone principalmente nel periodo dell’anno in cui variano le condizioni di luce e la temperatura. Il disturbo affettivo stagionale interessa soprattutto le persone che sono più soggette ai sintomi dell’ansia o della depressione oppure le persone che stanno vivendo un periodo particolarmente stressante dal punto di vista psicologico e fisico. 

Consigli utili

Il benessere dell’organismo comincia da alcuni piccoli accorgimenti: mangiare cibi leggeri, cercare di dormire almeno otto ore a notte, evitare di fare attività fisica intensa nelle ore serali, sono tutte buone abitudini che favoriscono un sonno regolare e, di conseguenza, contrastano l’insorgere dei tipici disturbi da cambio di stagione.